Gymnastik » Aerobic-Gymnastik
Allgemeines
- Ansprechpartner
Petra Becker-Horn
Telefon: 06131 /9728716
Email: PetraEva.Becker@web.de
Kurse
| Wochentag | Uhrzeit | Altersgruppe | Ãœbungsleiter | Ort |
|---|---|---|---|---|
| Mittwoch | 08:45-09:45 | Erwachsene/Jugend | N. Luger | neue TVL-Halle |
| Mittwoch | 09:45-10:45 | Erwachsene/Jugend | N. Luger | neue TVL-Halle |
| Mittwoch | 19:00-20:00 | Erwachsene/Jugend | S. Maier | neue TVL-Halle |
| Mittwoch | 20:00-21:00 | Erwachsene/Jugend | S. Maier | neue TVL-Halle |
| Freitag | 18:15-19:15 | Erwachsene/Jugend | P. Becker-Horn | alte TVL-Halle |
Jahresbericht 2010 >>>
Aerobic und Step-Aerobic
Bei Aerobic wird neben Fitness auch Koordination trainiert, denn das Programm besteht aus Schrittkombinationen mit tänzerischen Elementen, die im Verlauf der Stunde zu einer kompletten Choreographie aufgebaut werden. Die Musik dazu ist abwechslungsreich, von rhythmischen Salsa-Klängen bis zu schneller Technomusik. Zur Abwechslung auch mal eine Tai Bo - Stunde (Aerobic mit Kickbox- Elementen) oder ein Intervall-Training mit Gewichten lassen die Aerobic nicht langweilig werden.
Das gilt auch für Step Aerobic, dem zweiten Angebot vom TVL. Step Aerobic nutzt für das Konditionstraining zusätzlich ein Gestell, das Step, auf das kontinuierlich auf und abgestiegen wird während der Stunde. Das ist so als würde man den Eiffelturm zu Fuß hochgehen, nur mit Musik, abwechselnden Schrittkombinationen und kniffligen Armbewegungen dazu.
Beide Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene
geeignet, da die Choreographien jeweils langsam aufgebaut werden und mit unterschiedlicher
Intensität und Schwierigkeitsgrad ausgeführt werden können. Der
Anfänger macht einfache Schritte ohne Armbewegungen, der Fortgeschrittene
baut noch ein paar Drehungen, Sprünge und komplizierte Armbewegungen ein.